寝る前と、朝起きた時に、やりたいこと
最近、
・寝る前と朝起きた後の行動が、結構重要である
と気づいてきました。
まだできていませんが、
・寝る前と朝起きた時にできたらいいな!
と思うことをあげてみます。
◆寝る前:一日の振り返りと翌日の準備
1. 印刷された一日のタスクリストの確認
2. 良かったこと、反省することの、それぞれ3つを書き出し
★3. 全体からの「明日のタスクリスト」の作成、印刷、書き出し
4. 翌日のイメージ(大変そうなこと、楽しいこと)
5. 知識を詰めるだけ詰めて寝る or 自分に何かの質問をする
◆朝起きた後:今日のイメージと昨日の振り返り
1. 知識を詰めるだけ詰めて寝る→想起
or 何かの質問をする→答えを確認する
2. 本日のイメージ(大変そうなこと、楽しいこと)
★3. 全体から本日タスクリストの確認
4. 昨日の良かったこと、反省することのそれぞれ3つを想起
5. 昨日のタスクリスト確認
★6. 迷っていることの判断
こんなことができたら、毎日一歩ずつ、進めていける気がしてます。