自分を乗せる
自分を乗せる(自分の気分を乗せる)方法を、メモしておくと
・昼寝して、スッキリする
・お風呂入って、スッキリする
・外出して、歩く
・コーヒー飲む
・喫茶店で、何かする
・小説を読む
・捨てる
・誰かにメッセージする
・誰かと話しする
などなど。
いづれも、
・全く違うことをやって、今までやってきたことを一度忘れる
ことが必要ですね。
自分を乗せる(自分の気分を乗せる)方法を、メモしておくと
・昼寝して、スッキリする
・お風呂入って、スッキリする
・外出して、歩く
・コーヒー飲む
・喫茶店で、何かする
・小説を読む
・捨てる
・誰かにメッセージする
・誰かと話しする
などなど。
いづれも、
・全く違うことをやって、今までやってきたことを一度忘れる
ことが必要ですね。